Vom Inneren Frieden zum Äusseren Frieden

 Hier werden wir Dich einladen zu kleinen Übungen, die Du leicht in deinen Alltag integrieren kannst, um Deinen inneren Frieden in Deinem Herzen wahrzunehmen, der immer da ist. Sobald Du Deine Aufmerksamkeit und Dein Gewahrsein darauf lenkst wirst Du ihn wieder spüren können. 

 

1. Übung für inneren Frieden:

Besorge Dir einen kleinen Baumsetzling (gerne auch bei uns) oder finde einen Platz in der Natur wo ein Baum steht. Mach Dich frei von jeglicher Ablenkung - kein Handy, kein Computer oder Musik - und lenke Deine Wahrnehmung und Dein Gewahrsein für mindestens eine Minute oder länger auf die Schönheit dieses Baumsetzlings oder den Baum vor Dir. Dann schließe die Augen und nimm wahr, wie lange Du das Bild in Deinem Geist bewahren kannst. 

Mit regelmässiger Übung kannst Du das Bild immer länger in Dir bewahren. Dies zeigt dass Du Dich von Deinen 

Ablenkungen mehr und mehr abwendest und Stück für Stück die Kontrolle über Deinen Geist zurück erlangen kannst.

 

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